4 Trụ Cột Sức Khỏe: Thể Chất, Tinh Thần, Tâm Hồn, Trí Tuệ

Trong cuộc sống hiện đại, để đạt được sự cân bằng toàn diện, chúng ta cần tập trung vào 4 trụ cột sức khỏe quan trọng: Thể Chất, Trí Tuệ, Tâm Hồn và Tinh Thần.

Vì sao cần cân bằng cả 4 trụ cột sức khỏe này?

Cân bằng cả 4 trụ cột sức khỏe – thể chất, trí tuệ, tâm hồn và tinh thần – là chìa khóa để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Sức khỏe thể chất cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, trong khi sức khỏe trí tuệ giúp chúng ta tư duy sáng suốt và đưa ra quyết định chính xác. Sức khỏe tâm hồn giữ cho tinh thần của chúng ta bình an và hạnh phúc, trong khi sức khỏe tinh thần mang lại mục tiêu và đam mê cho cuộc sống. Bằng cách cân bằng cả 4 trụ cột này, chúng ta có thể đạt được sự phát triển toàn diện và sống một cuộc sống thú vị và ý nghĩa.

Thiếu cân bằng trong cả 4 trụ cột sức khỏe có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cả công việc và cuộc sống của chúng ta. Trong môi trường công việc, sự thiếu cân bằng có thể dẫn đến giảm năng suất làm việc, sự mất tập trung, và sự mệt mỏi. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng hoàn thành công việc đúng hạn và chất lượng công việc. Trong cuộc sống cá nhân, sự thiếu cân bằng có thể dẫn đến mất ngủ, căng thẳng, và cảm giác mệt mỏi liên tục, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Việc không duy trì cân bằng 4 trụ cột này có thể làm giảm sự hài lòng và niềm vui trong cuộc sống, ảnh hưởng đến mối quan hệ gia đình và xã hội. 

Sức khỏe Thể chất: Quản trị năng lượng bản thân

Sức khỏe thể chất là nền tảng cho một cuộc sống khỏe mạnh và năng động. Để duy trì sức khỏe thể chất tốt, chúng ta cần:

• Duy trì lối sống lành mạnh và khoa học.
• Ăn uống cân đối với nhiều rau, hoa quả và thực phẩm giàu dinh dưỡng.
• Uống đủ nước và tránh xa các chất kích thích như rượu, thuốc lá,…
• Thực hiện thói quen tập thể dục đều đặn và hợp lý.
• Đặt mức độ năng lượng ở mức cao nhất có thể để đối mặt với thách thức trong cuộc sống.

 “Chưa thấy quan tài chưa đổ lệ”. Đừng để khi sức khỏe yếu kém rồi mới cảm thấy hối tiếc.

Sức khỏe Trí tuệ: Định hình tư duy 

Sức khỏe trí tuệ không chỉ đề cập đến khả năng suy nghĩ logic mà còn liên quan mật thiết đến cách chúng ta tương tác với thế giới xung quanh và quản lý cuộc sống của mình. Cụ thể như sau:

• Lựa chọn thái độ đúng và cách phản ứng: Sức khỏe trí tuệ bao gồm khả năng lựa chọn cách nhìn nhận và phản ứng đúng đắn đối với mọi tình huống. Chúng ta có quyền lựa chọn mọi thứ ở trên đời, chúng ta hầu như không làm điều đó, coi nó là đồ thừa. Cuộc đời của chúng ta là kết quả của sự lựa chọn, ta chọn đúng thì cuộc đời nở hoa, chọn sai thì cuộc sống bế tắc.
• Cởi mở và học hỏi không ngừng: Mình chưa là gì, hãy luôn là một ly nước lưng, luôn để nước đổ vào ly nước này. Tính cởi mở và sự ham học hỏi liên tục là yếu tố quan trọng của sức khỏe trí tuệ. Khả năng chấp nhận và hấp thụ thông tin mới giúp mở rộng kiến thức và nhận thức của chúng ta.
• Giữ gìn não bộ và sử dụng vô thức: Quản lý và bảo vệ não bộ, cùng với việc tận dụng sức mạnh của vô thức, giúp tối ưu hóa khả năng suy nghĩ và ra quyết định.
• Quản trị thời gian: Sức khỏe trí tuệ cũng liên quan đến khả năng quản lý thời gian một cách hiệu quả. Việc sử dụng trí tuệ để ưu tiên và phân bổ thời gian đúng đắn giữa các hoạt động quan trọng là rất cần thiết.
• Sống đơn giản và tạo thói quen tốt: Sức khỏe trí tuệ không chỉ là về việc làm những điều quan trọng mà còn là về việc loại bỏ những thói quen không lành mạnh và sống một cuộc sống đơn giản, tối giản hơn.
• Trân trọng cuộc sống và những gì đang có: Việc trân trọng và biết ơn những điều tích cực trong cuộc sống giúp tăng cường tinh thần lạc quan và sự hài lòng với bản thân và môi trường xung quanh.

Tổng quan, sức khỏe trí tuệ không chỉ đơn thuần là khả năng suy nghĩ logic mà còn bao gồm những yếu tố như thái độ sống, quản lý thời gian, tư duy đa chiều và sự hài hòa trong cuộc sống hàng ngày.

Sức khỏe Tâm hồn: Hướng tới sự bình an và hạnh phúc

• Hãy trở thành người tốt, chính trực và tử tế

Nếu bạn trở thành người này, nếu bạn sống với cách sống này bạn mặc nhiên là người khỏe mạnh, là người có năng lượng cực kì cao.

“Thế nào là người tốt? Là người sống không gây hại đến bản thân và không gây hại, bận tâm đến những người xung quanh, môi trường xung quanh. Nếu mình làm việc gì đó mà ảnh hưởng tới các cấp như trên thì khó có thể trở thành người tốt.”  – Võ sư Nguyễn Thanh Huy

• Luôn tích cực, biết tạo ra cảm xúc tốt, quản trị cảm xúc tiêu cực

Khi bạn làm được như vậy thì cảm xúc, trường năng lượng của bạn sẽ tốt và mạnh khỏe. Khi có cảm xúc tiêu cực, đừng hành động theo cảm xúc tiêu cực hãy hành động theo cảm xúc, giá trị có sẵn bên trong con người bạn

• Chuyển hóa cảm xúc – Chuyển hóa năng lượng

Cảm xúc/Năng lượng tình dục là cảm xúc mạnh mẽ nhất bởi vì nó là bản năng của mọi loài. Nó là năng lượng gốc của con người, là khả năng mạnh mẽ, quyết đoán… nhưng khi đến tuổi trưởng thành chúng ta thường sử dụng nó sai mục đích.  Lựa chọn mục tiêu, mục đích cao cả để chuyển hóa từ năng lượng tình dục thành năng lượng tích cực, năng lượng công việc… 

Năng lượng không tự sinh ra và mất đi, nó chuyển hóa từ thể này sang thể kia và ngược lại.

• Sử dụng thuật hình dung

Để giữ được năng lượng thì cần hình dung, luôn hình dung được trong đầu về kết quả, cảnh tương lai với sự thành công nhất. Điều này tác động rất lớn, trạng thái này  khơi dậy năng lượng tuyệt đỉnh trong cơ thể.

• Hài long với những gì mình có nhưng không bằng lòng
• Hoặc bạn tạo ra bối cảnh tốt, hoặc bạn lựa chọn bốt cảnh tốt để sống
• Sức mạnh của ngôn từ, ý nghĩ.

Bệnh từ miệng mà vào, vạ từ miệng mà ra vì thế sử dụng ngôn từ trong sáng, suy nghĩ tích cực thì sẽ giúp bản thân trở nên tốt hơn.

Sức khỏe Tinh thần: Khát vọng và đam mê cuộc sống

• Khát vọng

Là một điều gì đó bên trong bản thân thôi thúc, thúc đẩy bản thân làm gì đó cho gia đình, công việc, cuộc sống. Khát vọng là điểm khởi đầu của mọi kì tích, của mọi sự vĩ đại. Cuộc đời là một chuyến phiêu lưu đầy kỳ thú hoặc chẳng là gì cả.

• Xác định lý do để sống, phương châm để sống
• Mục tiêu đủ lớn, đủ quan trọng, đủ ý nghĩa

Sống trên đời tệ nhất, nghèo nhất là khi bạn không có mục tiêu đủ lớn, đủ quan trọng…

• Xây dựng hệ thống niềm tin và hệ giá trị sống
• Đam mê công việc – Đam mê sống 

Bạn không thể trở nên tài năng nếu không có đam mê, bạn cần phải đam mê những gì bạn đang làm vì nó sẽ giúp bạn tạo ra năng lượng tích cực, sự thành công đỉnh cao.

Đam mê sống là quý từng giây từng phút, dám dối mặt với thách thức, vượt lên nghịch cảnh, sống với cuộc đời trọn vẹn.

• Chấp nhận sự không vẹn toàn của cuộc sống

Cuộc đời này vốn không toàn vẹn, vũ trụ này vốn không vẹn toàn, chúng ta đang sống với một thế giới chẳng ai vẹn toàn vì thế nên hãy cứ vui vẻ chấp nhận cuộc sống, đừng than than trách phận.

• Cuộc sống luôn có những niềm vui, và điều bất ngờ – cuộc sống rất đáng sống.

Lời kết

Sức khỏe và năng lượng có mối quan hệ tương hỗ nhau. Một người mà sử dụng được 4 loại trụ cột kia thì tự nhiên sẽ bổ sung cho nhau, năng lượng và sức khỏe trở thành cấp số nhân, bền vững.  “Muốn đi xa thì phải giữ gìn sức ngựa”, “Đường xa mới biết ngựa hay”.